białko woda

[...] Troche przesadziłem ze zbyt krótkimi przerwami i pare razy zakręciło mi sie w głowie, ale dałem rady. Pobudzenie super :) Hi Tec Anabol Protein - 50g po treningu, te białko jest zaj**iste, po intensywnym treningu, zmeczony, spragniony rozrabiam odrazu z zimną wodą i wchodzi duszkiem momentalnie :) Bcaa Powder - 20g do treningu Witaminy [...]

08.06.14r TRENING A15: -wyciskanie z klatki(barki) 4s - 42,5kg -unoszenie tulowia 4s -podciaganie x8 x8 x8 x8 -wyciskanie sztangi skos dol 4s - 70kg -prasa tyl 3s - 28,5kg -wyciskanie wasko 3s - 50kg -uginanie przedramion ze sztanga stojac 3s - 22,5kg -wspiecia na palce 3s do bolu -brzuch 1 cw DIETA 1.100g owsianych+ 50g hi - anabol 2. 40g [...]

10.06.14r TRENING B10 -podciaganie sztangi do klatki 4s - 37,5kg -wioslo sztanga 4s - 70kg -wyciskanie sztangi skos 4s 72,5kg -rozpietki3s 14kg -przysiady(sztanga z tylu) 4s -40kg -wyciag 3s 47,5kg -mlotki 3s 15kg? -wspiecia 3s do bólu -3 cwiczenia na skosne brzucha DIETA 1.100g owsianych+ bialko jaj(omlet) 2.jw. 3.5 bialek jaj +1 zoltko + [...]

2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) pełnowartościowe białko jest w rybach mięsie jajach serach owocach morza 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców IG to indeks glikemiczny szerzej o nim tutaj ] - [...]

dzieki wszystkim za odpowiedzi, smak to dla mnie sprawa drugorzedna, a jesli bialko jest takie samo to wezme ostrowie, tylko jeszcze pytanko: czy owoce lesne smakuja dobrze z woda ? bo pije tylko z woda bialko, wiec musze jescze pomyslec nad smakiem

Białko jadłem, więc się wypowiem: 3 smaki: Czekolada, Tiramisu, Vanilia. Najlepsze z mleczkiem. Wszystkie deczko za słodkie, ale najlepiej mi wchodziła czeko. Tiramisu jak dasz 40g/200ml mleka (do płatków/ryżu np), to mordę wykręca, takie słodkie (z czeko nie próbowałem takiej "sztuki", więc nie wiem). Musiałem przepijać wodą :P Rozpuszczalność [...]

[...] xD) 12) Wyciskanie francuzkie hantli zza głowy oburącz siedząc 10/10/10/10 13) planka 30s/30s/30s/30s 14) Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) 12/12/12/12 Zamierzam sb kupić białko, gdybym jakoś mało białka dostarczył lub mi takowy serek nie wchodził xD. Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-15 21:04:58

BzykuDG tak patrze na Twoja fotke i jak Ty masz wiekszy biceps, to chyba jakis inny filmik ogladales. No chyba ze masz tam pod 50 cm, tylko nie widac jakos Pep.e poczytalem i zamierzam zmienic technike w MC, popracowac nad tym przynajmniej. Ciezar nie byl akurat w tym cwiczeniu dla mnie duzy, wiec nie zamierzam odejmowac. Nie bede pisał że [...]

Ja tam pije tylko z woda bialko, nie bawie sie z laktoza. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

[...] Na koniec redukcji miałem ok.2700 kcal przy rozkładzie btw : 2,7/kg, 1,4/kg , 3/kg . Czy do budowania suchej masy mięsniowej wystarczy nadwyzka ok 200 kcal i czy białko i tluszcze zostawic na takim poziomie robiąc nadwyzke samymi węglami, czy może przy masie za dużo białka i obciąc troche białka na rzecz węgli? Pozdrawiam :) w ogóle [...]

Lekarze,zwlaszcza wiekowi sa sceptycznie nastawieni do tego rodzaju "wspomagania",tylko,ze odzywka bialkowa,to dodatek diety,do jedzenia...Przed treningiem powinienes zjesc posilek skladajacy sie z wegli zlozonych i bialek pochodzenia zwierzecego dodatkowo jakas salatka,po treningu to samo,jesli masz daleko do domu z klubu,to wtedy bialko bym [...]

Jesli chodzi o węgle rano, to mysle ze ok, zaleznie co bedą dawac to bede kombinowal, moze sie okaze, ze bedzie dobrze, jednak jakies wegle biore. A jesli chodzi o białko to mam obecnie jedynie WPC Łowickie, czy bedzie to dobry wybór w trakcie dnia (powiedzmy do śniadania o 8 i ewentualnie alarmowo okolo 11-12) - białko bede pił z wodą, i tak [...]

[...] spotykanego A co do mieszania z woda to jest dopiero prawdziwy test dla odzywki, jak ktoś napisał to nie sztuka żeby było smaczne z mlekiem.. Kiedy sie jest na redukcji na diecie niskoww takie białko z wodą może stać sie jednym z niewielu rarytasów Kto byl np na CKD wie o czym mówię! pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-04-10 17:55:34

dosc pozno, ale sprobowalem wzystkich. wszystkie odzywki pije z woda. nie mam zdecydowanego faworyta: - wanilia byla chyba najlepsza, z woda smakowala prawie jak odzywka z mlekiem, i najlepiej sie rozpuszczala, - capuchino, cookies and creams - porownywalne, dobre ale bez rewelacji, - truskawka, pina colada - srednio spodobaly mi sie smaki, ale [...]

[...] obiad (jeśli będzie coś kalorycznego/tłustego, raczej zawsze mam piersi w zamrażarce). Przed treningiem będę starał się też jakieś jajko, generalnie szybko wchłanialne białko, a po treningu twaróg, tłuszcze. :) Woda będzie jak zawsze trzymana na poziomie co najmniej 2 litrów dziennie. Suplementacja - na razie żadna, jedynie OMEGA 3 w [...]

Cześć Wyszstkim. Od 3 dni pogłębiam wiedze o diecie na tym forum. Narazie doszłem do tego co zamieściłem poniżej. Proszę o korekty Imię: Rafalł Wiek: 15 lat Waga: 67 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa Inne: Wegeterianin Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie [...]

Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 80g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszone 10g Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy tłusty 20g Marchew 100g 2-3 kapsułki tranu BIAŁKO [...]

Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g (100kcal) Płatki owsiane 80g (300kcal) Otręby pszenne 10g (20kcal) Rodzynki suszone 10g (30kcal) Orzechy włoskie 30g (200kcal) Ser twarogowy tłusty [...]

ja miele platki owsiane najpierw jak kupie a mixa robie takiego: -bialko -platki owsiane zmielone samodzielnie wczesniej -siemie lniane zmielone samodzielnie wczesniej -oliwa -mleko/woda/mleko+woda <mniam>

1) Testowany smak CZEKOLADA 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda MLEKO 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 9 nie za mocna w smaku, nie za slodka 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10 testowalem rozpuszczalnosc mieszajac lyzeczka w szklance. Kilka machniec i rewelacja 5) Gęstość: eleganckie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna [...]